干涩双敲提醒

最后 5 分钟提醒 时长：单点200ms，间隔3s连响两次 听感解读：干涩无混响的木鱼/三角铁。极短脉冲在空荡走廊里轻叩，3秒的长间隔打破了规律节拍，作为“阈下提醒”穿透深度专注，不抢占工作记忆。